Diario di SAB 21 agosto 2010

PESO: 51,8

Al mattino di domenica scorsa pesavo 51,6... poi la giornata è proseguita con pranzo fuori (pizza ai gamberetti e granchio, un po' di grissini caserecci e sorbetto al caffè), cena a base di pop corn e caramelle al cinema seguita da mini abbuffata compulsiva notturna ("mini" perché in casa non ho quasi nulla di appetibile e calorico).
Bene (si fa per dire), lunedì mattina ero a 53,4 e mi ci sono voluti cinque giorni di dieta stretta per smaltire un'unica stramaledetta giornata di svacco... ma mangiare equilibrato tutti i giorni no eh? Se tutte le calorie ingurgitate domenica le avessi invece spalmate in modo equilibrato nella settimana non mi sarei sacrificata e frustrata inutilmente. Possibile che non abbia ancora imparato la lezione? A volte mi do fastidio da sola! -.-

DIARIO da SAB 7 a SAB 21 agosto 2010

21/08 ATTIVITA' FISICA: 8,32 km di corsa & braccia (30 x 4)
20/08 ATTIVITA' FISICA: 11,41 km di corsa & braccia (30 x 4)
19/08 ATTIVITA' FISICA: 8,25 km di corsa & braccia (30 x 4)
18/08 ATTIVITA' FISICA: 10,2 km di corsa & braccia (30 x 4)
17/08 ATTIVITA' FISICA: 22,77 km di corsa & 50 minuti di bici & braccia (30 x 4)
16/08 ATTIVITA' FISICA: 10,11 km di corsa & braccia (30 x 4)
15/08 ATTIVITA' FISICA: 13,39 km di corsa su sterrato e argine di fiume
14/08 ATTIVITA' FISICA: 13,12 km di corsa & braccia (30 x 4)
13/08 ATTIVITA' FISICA: 9,26 km di corsa & braccia (30 x 4)
12/08 ATTIVITA' FISICA: 11,08 km di corsa & braccia (30 x 4)
11/08 ATTIVITA' FISICA: 11,06 km di corsa & braccia (30 x 4)
10/08 ATTIVITA' FISICA: 13,42 km di corsa & braccia (30 x 4)
09/08 ATTIVITA' FISICA: -
08/08 ATTIVITA' FISICA: 11,33 km di corsa su percorso montano
07/08 ATTIVITA' FISICA: 13,81 km di corsa su sterrato/campagna

A volte ritornano..

Bon diamo una bella spolverata a questo blog che non aggiornavo ormai da mesi!

L'attività fisica prosegue in modo costante. Ho cominciato ad andare in bici, qualche volta: mi piace molto e l'intenzione è di andarci più spesso.

Gli esercizi per le braccia dopo mesi e mesi hanno dato qualche risultato, i muscoli sono più sodi e la pelle un po' più tesa. Per quanto riguarda lo svuotamento della pelle sulla pancia me ne sto facendo una ragione: io il bikini lo metto comunque ^__^ se e quando mi verrà l'ispirazione magari tenterò qualche trattamento estetico rassodante..

Ho mangiato spesso male in questi mesi, soprattutto fuori casa, il peso ha altalenato ma sempre tendendo verso l'alto, arrivando anche a 57 (poi arginato con giorni di alimentazione sana).

Dopo l'ultima risalita a 55,8 del 5 luglio mi sono rimessa seriamente a dieta e stamattina la bilancia segnava 52,4 :)

All'obbiettivo 50 kg ormai ho rinunciato, li ho raggiunti solo una volta prima di natale scorso (mangiando pochissimo) ed è bastato interrompere la dieta qualche giorno per riprenderne 2 perciò l'idea adesso è quella di tornare tra 51 e 52 e tentare stavolta di rimanere intorno a quel peso perché tutte queste oscillazioni sono un tormento :P

Appena si vede un chilo in più bisognerebbe fare subito qualche giorno di dieta per smaltirlo, lasciare che se ne accumulino anche solo 3 o 4 significa dover fare poi un sacco di sacrifici -.-

DIARIO da DOM 1 a VEN 6 agosto 2010

06/08 ATTIVITA' FISICA: 10,08 km di corsa & braccia (25 x 4)
05/08 ATTIVITA' FISICA: 9,15 km di corsa & braccia (25 x 4)
04/08 ATTIVITA' FISICA: 10,4 km di corsa & braccia (45 x 2)
03/08 ATTIVITA' FISICA: 9,46 km di corsa
02/08 ATTIVITA' FISICA: -
01/08 ATTIVITA' FISICA: 12 km di corsa su percorso collinare accidentato

DIARIO da GIO 1 a SAB 31 luglio 2010

31/07 ATTIVITA' FISICA: -
30/07 ATTIVITA' FISICA: 10,26 km di corsa & braccia (40 x 2)
29/07 ATTIVITA' FISICA: 9,21 km di corsa & braccia (40 x 2)
28/07 ATTIVITA' FISICA: 9,51 km di corsa & braccia (40 x 2)
27/07 ATTIVITA' FISICA: 10,11 km di corsa & braccia (40 x 2)
26/07 ATTIVITA' FISICA: 9,1 km di corsa & braccia (40 x 2)
25/07 ATTIVITA' FISICA: 9,34 km di corsa su percorso di montagna: asfalto e sentieri
24/07 ATTIVITA' FISICA: 10,16 km di corsa & braccia (40 x 2)
23/07 ATTIVITA' FISICA: 8,41 km di corsa & braccia (40 x 2)
22/07 ATTIVITA' FISICA: 10,19 km di corsa & braccia (40 x 2)
21/07 ATTIVITA' FISICA: 8,18 km di corsa & braccia (40 x 2)
20/07 ATTIVITA' FISICA: 32,23 km di corsa & circa un'ora di bici
19/07 ATTIVITA' FISICA: 8,69 km di corsa & braccia (40 x 2)
18/07 ATTIVITA' FISICA: 9,4 km di corsa
17/07 ATTIVITA' FISICA: -
16/07 ATTIVITA' FISICA: 10,06 km di corsa & braccia (40 x 2)
15/07 ATTIVITA' FISICA: 9,48 km di corsa & braccia (40 x 2)
14/07 ATTIVITA' FISICA: 9,12 km di corsa & braccia (40 x 2)
13/07 ATTIVITA' FISICA: 16,17 km di corsa & 49 minuti di bici & braccia (40 x 2)
12/07 ATTIVITA' FISICA: 9,22 km di corsa
11/07 ATTIVITA' FISICA: 17,08 km di corsa
10/07 ATTIVITA' FISICA: 11,58 km di corsa
09/07 ATTIVITA' FISICA: 9,39 km di corsa & braccia (40 x 2)
08/07 ATTIVITA' FISICA: 8,29 km di corsa & braccia (40 x 2)
07/07 ATTIVITA' FISICA: 9,15 km di corsa & braccia (40 x 2) & 3,96 km di camminata
06/07 ATTIVITA' FISICA: 17,18 km di corsa & 49 minuto di bici
05/07 ATTIVITA' FISICA: -
04/07 ATTIVITA' FISICA: 11,46 km di corsa su percorso di campagna
03/07 ATTIVITA' FISICA: 11,73 km di corsa su percorso di campagna pieno di insetti :P
02/07 ATTIVITA' FISICA: 10,1 km di corsa & braccia (40 x 2)
01/07 ATTIVITA' FISICA: 9,03 km di corsa & braccia (40 x 2)

DIARIO da MAR 1 a MER 30 giugno 2010

30/06 ATTIVITA' FISICA: 9,7 km di corsa & braccia (40 x 2)
29/06 ATTIVITA' FISICA: 22,36 km di corsa & 69 minuti di bici
28/06 ATTIVITA' FISICA: 7,44 km di corsa & braccia (40 x 2)
27/06 ATTIVITA' FISICA: 19,37 km di corsa su percorso collinare e sentiero nel bosco
26/06 ATTIVITA' FISICA: 8,25 km di corsa su strada di campagna

25/06 ATTIVITA' FISICA: 7,06 km di corsa
24/06 ATTIVITA' FISICA: 8,12 km di corsa & braccia (40 x 2)
23/06 ATTIVITA' FISICA: 14,15 km di corsa & 42 minuti di bici & braccia (40 x 2)
22/06 ATTIVITA' FISICA: 10,25 km di corsa & braccia (40 x 2)
21/06 ATTIVITA' FISICA: -
20/06 ATTIVITA' FISICA: 10,16 km di corsa su percorso collinare e fangoso, pioggia
19/06 ATTIVITA' FISICA: -
18/06 ATTIVITA' FISICA: 9,65 km di corsa & braccia (40 x 2) & la sera 3,96 km camminata veloce
17/06 ATTIVITA' FISICA: 9,1 km di corsa & braccia (40 x 2)
16/06 ATTIVITA' FISICA: 9,08 km di corsa & braccia (40 x 2)
15/06 ATTIVITA' FISICA: 9,54 km di corsa & braccia (40 x 2)
14/06 ATTIVITA' FISICA: 8,66 km di corsa & braccia (40 x 2)
13/06 ATTIVITA' FISICA: 7,64 km di corsa su percorso collinare
12/06 ATTIVITA' FISICA: -
11/06 ATTIVITA' FISICA: 8,5 km di corsa & braccia (40 x 2)
10/06 ATTIVITA' FISICA: -
09/06 ATTIVITA' FISICA: -
08/06 ATTIVITA' FISICA: 8,64 km di corsa & braccia (40 x 2)
07/06 ATTIVITA' FISICA: 12,72 km di corsa & 31 minuti di bici & braccia (30 x 3)
06/06 ATTIVITA' FISICA: 14,24 km di corsa
05/06 ATTIVITA' FISICA: 15,31 km di corsa & 30 minuti di bici & braccia (30 x 3)
04/06 ATTIVITA' FISICA: 10,1 km di corsa
03/06 ATTIVITA' FISICA: -
02/06 ATTIVITA' FISICA: 9,01 km di corsa
01/06 ATTIVITA' FISICA: 13,13 km di corsa & 39 minuti di bici & braccia (30 x 3)