DIARIO da GIO 1 a VEN 30 aprile 2010

30/04 ATTIVITA' FISICA: 12,54 km di corsa & braccia (30 x 3)
29/04 ATTIVITA' FISICA: 4,37 (non scaricati) + 5,47 km di corsa & braccia (30 x 3)
28/04 ATTIVITA' FISICA: 11,59 km di corsa & braccia (30 x 3)
27/04 ATTIVITA' FISICA: 11,23 km di corsa & braccia (30 x 3)
26/04 ATTIVITA' FISICA: 14,42 km di corsa & 40 minuti di bici & braccia (30 x 3)
25/04 ATTIVITA' FISICA: 17,02 km di corsa
24/04 ATTIVITA' FISICA: 10,38 km di corsa & braccia (30 x 3)
23/04 ATTIVITA' FISICA: 15,2 km di corsa & 25 minuti di bici & braccia (30 x 3)
22/04 ATTIVITA' FISICA: 11,4 km di corsa
21/04 ATTIVITA' FISICA: 10,3 km di corsa & braccia (30 x 3)
20/04 ATTIVITA' FISICA: 11,1 km di corsa & braccia (30 x 3)
19/04 ATTIVITA' FISICA: 14,09 km di corsa & braccia (30 x 3)
18/04 ATTIVITA' FISICA: 14,08 km di corsa
17/04 ATTIVITA' FISICA: -
16/04 ATTIVITA' FISICA: 15,1 km di corsa & 33 minuti di bici & braccia (30 x 3)
15/04 ATTIVITA' FISICA: 15,53 km di corsa & 35 minuti di bici & braccia (30 x 3)
14/04 ATTIVITA' FISICA: 13,42 km di corsa & 30 minuti di bici & braccia (30 x 3)
13/04 ATTIVITA' FISICA: 13,44 km di corsa & 30 minuti di bici & braccia (30 x 4)
12/04 ATTIVITA' FISICA: 14,66 km di corsa & 32 minuti di bici & braccia (30 x 3)
11/04 ATTIVITA' FISICA: 14,43 km di corsa su percorso di campagna, fangoso
10/04 ATTIVITA' FISICA: 12,15 km di corsa & 22 minuti di bici & braccia (30 x 4)
09/04 ATTIVITA' FISICA: 13,76 km di corsa & 25 minuti di bici & braccia (30 x 4)
08/04 ATTIVITA' FISICA: 8,38 + 4,04 km di corsa & 16 minuti di bici & braccia (30 x 4)
07/04 ATTIVITA' FISICA: 10,06 km di corsa & braccia (30 x 4) + flessioni 40
06/04 ATTIVITA' FISICA: 12,07 km di corsa & braccia (30 x 4)
05/04 ATTIVITA' FISICA: 11,78 km di corsa
04/04 ATTIVITA' FISICA: 14,11 km di corsa & braccia (30 x 4)
03/04 ATTIVITA' FISICA: 9,17 km di corsa & braccia (30 x 4)
02/04 ATTIVITA' FISICA: 9,29 km di corsa & braccia (30 x 4)
01/04 ATTIVITA' FISICA: 12,39 km di corsa & braccia (30 x 4)