DIARIO ALIMENTARE di MER 24 Febbraio 2010

PESO: 52,3
APPENA ALZATA (prima della corsa): un actimel 0,1%, una mini gelatina
COLAZIONE: una pera grande, uno yogurt light, 25 gr di proteine
PRANZO: crema di patate, legumi e cavolo, un pezzetto di carne salada e uno di ricotta, una mela, una mandorla, una nocciola
CENA: (aggiornato) insalatona (peperoni, carote, finocchio, cipolline agrodolci) con un uovo sodo, circa 80 gr di tacchino, una pera grande
SPUNTINI: (aggiornato) sto mangiando adesso alcune caramelle s.z.

ATTIVITA' FISICA: 13,44 km di corsa & addominali 90 + gambe 40

Voto alla giornata: 7 e mezzo