COLAZIONE: una mela, uno yogurt light con un cucchiaino di crusca, 20 gr proteine m. con un cucchiaino di cacao amaro, 5 gallette di farro con confettura light
PRANZO: (aggiornato) minestrone di verdura, una fettina di tacchino al forno, un peperone grigliato, un pacchetto di crackers, un nocciola, un caffè d'orzo
CENA: (aggiornato) minestrone avanzato dal pranzo, 215 gr di carne in gelatina, un cucchiaio di ricotta, cetriolini agrodolci, 35 gr di grissini, una banana
SPUNTINI: (aggiornato) una banana, una mela, una barretta ai cereali
ATTIVITA' FISICA: 36 minuti di corsa - 6,38 km - 331 kcal - passo 5:39
Qual è il tuo umore oggi? Buono, ma stanotte non ho dormito di nuovo
Voto alla giornata: quasi 8
Stamattina pioggia, strade piene di fanghiglia e pozzanghere alternate a lastre di ghiaccio. Abbiamo corso quel che si poteva e poi siamo fuggiti a casa bagnati e gelati :P
Pomeriggio a base di ultimi giri per negozi, ma è più piacevole quando non c'è questo freddo del cavolo >_>
Salerno - Reggio Calabria senza fine
8 ore fa
Mi dicono che in Italia faccia molto freddo... Tanto di cappello a voi che uscite a correre! xDDD
RispondiEliminaUn beso e goditi le vacanze! ♥
ps: aspetto la foto dei jeans improponibili nonchè umilianti di cui ti parlavo qualche post fa (almeno mille, considerato da quanto non giro per blog...==)
Fa freddissimo! Oggi già un po' meno peggio ma per me è sempre troppo :P
RispondiEliminaDomani sfidiamo il dio della pioggia e andiamo a una corsa della vigilia di Natale, vedremo quel che riusciremo a fare, ma la cosa a cui penso io è il ristoro finale che spero pieno di porcherie natalizie ^____________^
Buon Natale e buone vacanze anche a te!!!