DIARIO ALIMENTARE DI DOM 13 Dicembre 2009

COLAZIONE: uno yogurt light con un cucchiaino di crusca, 5 gallette di farro con confettura light, una barretta ai cereali
PRANZO: (fuori casa) zuppa di fagioli (incredibile, ormai le zuppe non le trovi quasi in nessun locale), un piatto di prosciutto crudo, un macchiato, un quadratino (2cm x 2cm) di torta al cioccolato
CENA: vellutata di piselli, cappucci e carote a filetti con un cucchiaio d'olio e aceto b., 20 gr di panbiscotto, 90 gr di sgombro al naturale, due nocciole
SPUNTINI: (fuori casa) 4 biscotti secchi, una fettina di panettone, 5 clementine, 4 caramelle

ATTIVITA' FISICA: 1 ora e 33 minuti - circa 12 + 3,84 km di corsa (Pody bloccato a tre quarti del percorso, dovuto spegnere forzatamente e persi tutti i km fatti fino a quel momento >_>)

Qual è il tuo umore oggi? Alti e bassi, corsa lenta e faticosa

Voto alla giornata: 7 e mezzo