DIARIO ALIMENTARE DI GIO 9 Luglio 2009

COLAZIONE: uno yogurt bianco magro, una banana
PRANZO: una porzione di zuppa misto orto con 30 gr di quadrucci, una banana
CENA: una porzione di zuppa misto orto avanzata, insalatina con due pomodori, una fetta di pane di segale, 150 gr di fiocchi di latte Vivita, una fetta di anguria
SPUNTINI: una fetta di anguria, una banana

ATTIVITA' FISICA: 55 minuti di corsa - 10,25 km - 559 kcal - passo 5:23 & addominali (20+20+20) & braccia (30+30)

Qual è il tuo umore oggi? 'nzomma...

Voto alla giornata: 7 e mezzo

Che notte orripilante!!! Ieri ho voluto esagerare a cena e sono stata punita O_O mi si è bloccata la digestione, sensazione di pancia che stava per scoppiare, nausea fortissima, sudori freddi, non ero mai stata così male...

Evidentemente non posso più permettermi le abbuffate! Da una parte sono anche contenta dell'esperienza, la mia paura più grande era perdere il controllo con il mantenimento e riprendere vecchie e malsane abitudini, ma adesso non credo più possa succedere, in questi giorni tutte le volte che ho mangiato qualcosa di troppo sono stata subito male. Comunque se non altro saranno impossibili abbuffate multiple :DD perché dopo un'esperienza come quella ti passa la voglia di stramangiare per almeno 24 ore ^___________^